U herkent het vast wel, u krijgt uw ring niet meer van uw vingers omdat die zo gezwollen zijn. Uw schoenen knellen omdat de enkels en voeten zijn opgezwollen. Uw benen zetten op, voelen zwaar en u merkt dat u met uw vingers putjes in kunt drukken. U houdt vocht vast oftewel u heeft oedeem.
Oedeem in de benen herkent u aan het achterblijven van een putje nadat u de huid op het been indrukt.
Oedeem in de handen herkent u aan het niet meer afkrijgen van een ring.
Bekende symptomen van oedeem in de longen zijn kortademigheid en hoesten.
Er kan ook vocht achter het hart zitten, men is dan vaak sneller vermoeit.
Een bekend symptoom van oedeem is gewichtstoename. Omdat er meer vocht in het lichaam zit, word u ook zwaarder.
Laten we u eerste eens uitleggen hoe ons innerlijke vochtsysteem (lymfestelsel) werkt. Het vasculaire systeem, ook wel de bloedsomloop genoemd, bestaat uit bloedvaten die bloed en lymfe door het lichaam transporteren.
De slagaders en aders vervoeren bloed door het hele lichaam, leveren zuurstof en voedingsstoffen aan de lichaamsweefsels en voeren afvalstoffen af.
De lymfevaten bevatten lymfevocht (een heldere, kleurloze vloeistof die water en bloedcellen bevat). Het lymfestelsel helpt de vochtige omgeving van het lichaam te beschermen en te onderhouden door de lymfe weg te filteren en te draineren uit elk deel van het lichaam.
De aders moeten dus het vocht weer opnemen en afvoeren naar de nieren waar we het dan weer uitplassen. Het vasthouden van vocht in het lichaam wordt oedeem genoemd. Als het warmer weer merken we vaak dat we meer vocht vasthouden. Dat komt omdat ons afvoersysteem, om het maar oneerbiedig te zeggen, meer moeite heeft om vocht af te voeren via de bloedbaan.
Wilt u meer leren over de functie van stikstofmonoxide in onze bloedvaten? Klik dan op de onderstaande button.
Oedeem is een ophoping van vocht in een bepaald lichaamsdeel. Hierdoor zwelt het lichaamsdeel op.
Drink meer water Dat klinkt tegenstrijdig maar het drinken van meer water kan zeker helpen. Dat u lichaam extra vocht vasthoudt kan dit een reactie zijn van uw lichaam als voorzorgsmaatregel als een vocht tekort dreigt. Meer water drinken is dan een oplossing. Niet te veel tegelijk, maar geleidelijk over de dag verspreid. Meer water drinken helpt bijvoorbeeld heel goed als je vocht vasthoudt door PMS (premenstrueel syndroom).
Eet minder zout. Natrium of zout zorgt ervoor dat je lichaam meer vocht kan vasthouden. Als u het idee heeft dat u teveel vocht vasthoudt, probeer dan een paar dagen minder of geen zout aan het eten toe te voegen en eet geen producten die te veel zout bevatten.
Neem Recover-Me twee uur na de lunch. De unieke formule van Recover-Me zorgt voor een betere bloedsomloop, door de productie van stikstofmonoxide in de vaten te verhogen, daardoor kan het vocht in de lymfevaten worden afgevoerd. Tevens verbeterd het de werking van de nieren, die weer verantwoordelijk zijn voor de urine productie.
Eet voeding die vocht afdrijft.
Rauwe kool, asperge, en peterselie zijn voorbeelden voorbeelden van vocht-afdrijvende eigenschappen.
Drink kruidenthee die vocht afdrijft Kruidenthee drinken is ook een goed middel dat je kan helpen om vocht en afvalstoffen af te drijven. Drink daarvoor brandnetelthee of paardenbloementhee, meidoornthee of rozemarijn thee.
Blijf bewegen. Bewegen is een prima manier om vocht aftevoeren naar de bloedbaan. Kies voor rustige vormen van bewegen zoals wandelen, joggen, fietsen of tennissen. Uw bloedsomloop wordt daardoor bevordert en daardoor het lichaamsvocht afgevoerd.
Neem Recover-Me twee uur na de lunch. De unieke formule van Recover-Me zorgt voor een betere bloedsomloop, door de productie van stikstofmonoxide in de vaten te verhogen, daardoor kan het vocht in de lymfevaten worden afgevoerd. Tevens verbeterd het de werking van de nieren, die weer verantwoordelijk zijn voor de urine productie.
Afvallen. Bent u te zwaar of heeft u overgewicht? Dan kan afvallen zeker helpen, want doordat er meer gewicht op de bloedvaten en lymfevaten drukt het voor het lichaam lastiger is om het bloed en vocht naar boven te pompen.
Belangrijke zaken voor de terugstroom van het bloed uit de benen naar het hart zijn de druk van de kuitspieren op de aderen, de stevigheid van de aderwand en de kleppen in de aderen.
Uw enkels of onderbenen kunnen dik worden door vocht dat achterblijft omdat aderen slecht werken. Er lekt dan vocht uit. Een drukverband om uw onderbeen en veel lopen zorgt er voor dat de spieren in uw kuiten het bloed beter terug stuwen naar uw hart. Lopen helpt ook tegen de eventuele pijn van het strakke verband. Na 10 minuten lopen wordt de pijn minder. Als uw been niet meer dik is, kunt u elastische steunkousen gaan dragen.
Leg de benen hoog.
Leg uw benen hoog als u zit, hoger dan uw billen. Leg 's nachts een kussen onder uw benen. Zorg dat uw benen hoger liggen dan uw hart als u gaat slapen, het bloed en het vocht stromen dan beter uit uw benen.
Er zijn medicijnen om van teveel vocht af te komen, diuretica ofwel de plasmiddelen. Omdat meer vocht in de aderen meer druk op de bloedvatwand geeft, wordt er bij een hoge bloeddruk en/of hartfalen vaak een plasmiddel voorgeschreven.
Er zijn een aantal voedingsmiddelen met vocht-afdrijvende eigenschappen. We vinden ze in bepaalde groenten- en fruitsoorten zoals
een hoger gehalte aan stikstofmonoxide in de bloedvaten verbetert de afvoer van het lymfevocht uit de weefsels. Daarnaast stimuleert stikstofmonoxide door een verhoogde doorbloeding de urineproductie vanuit de nieren. Men zal vaker moeten plassen Een natuurlijk supplement dat het stikstofmonoxide in het lichaam zeer effectief verhoogt is Recover-Me